Fazer dieta não é fácil, a sensação de que se pode cair em tentação a qualquer momento as vezes é incontrolável. Mas o que você pode fazer para evitar essa situação? Veja algumas dicas simples que podem ajudar a manter a dieta e o peso em dia:
Excesso. Uma das coisas que pode fazer com que a dieta não esteja tendo tanto resultado é o excesso de óleo. Sim, o óleo que você usa em seus alimentos deve ser escorrido para que não fiquem encharcados e que você consuma eles assim. Use um papel toalha para escorrer.
Monte um grupo de dieta. Quando tem mais pessoas fazendo regime com você fica mais fácil fazer também. Além disso, se não for possível fazer dieta coletiva, peça a sua amiga que não deixa você comer algo calórico caso tenha vontade.
Sobremesa. Gelatina e frutas frescas são bem vindas, pois segundo pesquisas após a refeição comer algo doce é indício para o cérebro de que o horário de comer já acabou.
Não passe vontade. Quer comer um lanche? Pode ficar a vontade, mas procure tirar os excessos em molhos que vem neles, isso diminui bastante as calorias.
Pimenta. Ela tem um alto poder de queimar calorias, por isso, procure incluir ela em seu cardápio.
Tamanho do prato. Costuma usar um fundo e grande? Troque por um menor, assim você comerá menos.
Salada e chá gelado tem um alto poder na hora de ajudar você a manter a forma, por isso ao invés de comer aquela pratada de comida, coma uma de salada, e ao invés de tomar refrigerante tome um chá gelado.
Essas são algumas dicas que podem ser de ajuda na hora de manter seu peso em dia, por isso procure seguir as dicas e com certeza será bem mais fácil manter a forma.
claro q isso não se aplica a mim ja que eu sou super magra e não consigo engordar nada
qualquer hora eu dou umas dicas para garotas como eu
bjão
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